ヤマカワラボラトリ

ことばとおんがくがすきなめんへらさん、ヤマカワの研究所。

00214_できないことを責めない

できないことを責めない、という話。 今週末はほとんど寝て過ごしました。やりたかったことはほとんど出来なかった。どうしても「あぁ、またダメだった……」という気持ちになってしまいます。 きっと、現状の認識ができていなかったんだ。 体力的に無理してい…

00213_表現者でありたい

あれもできない、これもできないという思いが去来して、結局自分にできることなど何もないと分かる。 その中で、自分は何をしたいのか。 孤独とか、伝えたいとか、分かり合いたいとか、結局そんなところに行く。 ぐるぐると他の誰でも思うことを、他の誰かと…

00212_色々な繋がり

疲れていると、部屋が片付けられず。部屋が片付けられないと、より疲れる。 疲れていなければ、部屋が片付けられる。部屋が片付いていると、疲れにくくなる。 どこかで良いループに変えていかないと、悪いループはどこまでも進みそう。 1日は24時間。何かを…

00211_できるだけ無理なく

別段、新しいことを書くわけではありません。体調の悪くなりそうなときは早めに休む。でも、余裕のありそうなときは前を向いて頑張ってみる。 早く休むといっても、ある程度のことは習慣化してやってあげた方が自分のためだとも思い始めました。 疲れていて…

00210_春が始まる

冬が終われば、春が来ます。冬は色々厳しいということがわかった。 そうしたら、春のうち、過ごしやすいうちに工夫しておこうと思います。自炊の習慣をつけておいたり、生活習慣を整えたり、節約の癖をつけて貯金しておいたり……などなど。 今日を頑張って過…

00209_冬が終わる

2月が今日で終わります。3月となれば、もう「春」と感じられるようになると思います。 この冬はなかなか厳しかった。今だって、楽かといえばそうじゃない。しばらく良すぎる時期があったから、普通に戻ったんだ、とも思える。 寒くて朝起きられなくて、やり…

00208_過去は変えられない

変えられない過去について、発作的に思い出すことがあります。 結論は「過去は変えられないし、教訓にしてこれからを大切にしよう」なんですが…… そんなに簡単に気持ちを切り替えられないし、何度もリフレインしてイライラが他の人に知られてしまったりもし…

00207_エコロジカル視点

福祉の勉強をしている中で学んだことに「エコロジカル視点」というものがあります。 問題を抱えているクライエントに向き合う時、そのクライエントを取り巻く環境に着目して問題を解決して行く、というものだったように記憶しています。 自分自身を振り返っ…

00206_嫌だと思い込み

嫌だと思い込んでいたことが、やってみると意外とできそう、という話。 チャレンジというほどでもない新しいことを少し始めているけれど、思っていたより楽しい。楽しいというか、無理がないと言うべきかもしれないけど。 食わず嫌いでやらないでいる。一度…

00205_断捨離

断捨離という言葉がありますね。もう少し古くなってしまった感もある言葉ですが。いらないものを捨てる、という意味で使われているように思います。 自分の場合、ほしいほしいと思うことがありながら、「じゃあそれを手に入れるために何を捨てられる?」とい…

00204_面白いこと

面白いことがあるから元気が出る。 どんなことをしたら面白かったか、思い出してみる。 私の場合、多分ちょっと変わっていて、ちょっと小難しいような話を聞いて元気が出たりした。 「ちょっと難しいことを理解できる自分」とか「なんとなく将来の役に立って…

00203_テーマを変えない

テーマを変えないことについての話。 長文を書いていると、どうしても途中で話がそれてしまいます。「最初は体調管理をしっかりしようという話だったのに、後半では体調管理ばっかりしていると余計に体調に悪いという話になってしまった」みたいな。この例だ…

00202_第七話『山川町のひとたち』

筆者が墓参りに行こうと思い立ち、墓地の前まで来ると、喪服を着た人たちと鉢合わせた。 このお寺の檀家さんで法事でもあったのだろう。お年寄りから小さな子供までが、墓地から出て来ていた。 少し時間を開けてからまた来よう、と筆者が足を止めると同時に…

00201_モハンジン

モハンジン。模範人。 モハンジンは健康だ。 モハンジンはタバコを吸わない。 モハンジンはお酒を適量で抑えられる。 モハンジンは友達が多い。 モハンジンは容姿が整っている。 モハンジンはお腹が空いても食べ過ぎない。 モハンジンはお金を使いすぎない。…

00200_息を抜きながら

ブログの記事数がついに200に到達しました。これも読んでくださるみなさまのおかげです。本当にありがとうございます。これからも気持ちが続く限り続けていきたいと思います。 気持ちがちょっと落ちたとしても、少し時間をおいてまたやり直したりとか。あま…

00199_言葉を変える

言葉を変えることで自分の考え方も変わる、というような本を読みました。たしかに、そんな気がします。 みんな言葉で考えているんだし、そこで使う言葉を変えれば考え方も変わるかもしれない。もっとポジティブになれるかもしれない。 「変わりたい」と思っ…

00198_モブキャラの人生

主人公になりたかったのです。 自分はあれができてこれができて、Aくんに比べると勉強ができないけど、オレのほうが面白いこと言ったり運動できたりするのでオレが勝ってるし、Bくんに比べると運動は負けるけど勉強で大きく勝ってるし、この中でオレが一番!…

00197_第六話『山川町のひとたち』

筆者が駅に向かうバスを待っていると、おばあさんがやってきた。「あらあら、ヤマカワさんじゃない」 ご機嫌な様子で、ゆっくりと話しかけてくれた。「あぁどうも、こんにちは」筆者も笑顔で返事をする。特に今までお世話になっていたわけでもないのだけれど…

00196_さえなければ

ストレスさえなければ。出来ることはもっとあったのに。 障害さえなければ。もっと活躍できるのに。 と思いつつ、 「いやみんなそれ同じじゃん」 と反論も思いつきました。 与えられたものも与えられないものもみんな違うけれど「その枠の中でやっていかなき…

00195_前に進む

止まっているのは自分だけ、という思いに駆られます。時間は進んでいるのに、自分が前に進んでいない。 どんどん後退しているように思えてしまう。 周りには、どんどん成長してく人がいます。同い年、年上でだってそういう人はいます。周りの人達の「会話映…

00194_正しいことと正しいひと

あるテーマについて正しいことをいう人が、すべてのテーマで正しいことを言うとは限らない、という話。 というか、全てのテーマで正しいことを言うことはできない、くらい言っても良い気がする。 だから「この人が言っているから間違いない」と過度に考える…

00193_意味がないという不安

また少し、ブログ更新を増やしてみています。 文章を書く時間を増やしたくて、です。 何もしないで過ごしている時間が無為に思えて、 それであれば多少でも文章を書いているブログ執筆の方が有益かと思ったのです。 「何もしない」と言うのは結構難しくて、…

00192_メンヘラ.jp様に寄稿させて頂きました『「早すぎた復職」がもたらした自殺未遂 私のリワーク失敗記』

久しぶりに、メンヘラ.jp様に寄稿させていただきました。 menhera.jp ヤマカワの体験記としては、みっつめの文章です。 どんどん笑えなくなっていきます、すみません。 私が復職した時の話です。 結論、上手くいきませんでした。 難しいんです。本人が大丈夫…

00191_継続

一瞬の印象は極端です。 プラスかマイナスか、好きか嫌いか。 最初の印象がどんどん加速していく気がします。 いい人がすればいいことだし、悪い人がすれば当たり前。 いい人がすれば許せるけど、悪い人がすれば「またあの人が」となる。 せめて、自分を継続…

00190_習慣

習慣を身につけたくなることがよくあります。 毎日〇〇しよう、というもの。 掃除、部屋の片付け、ブログ更新、その他もろもろ…… そういう風に思って、大抵できなくなってしまうのです。習慣をつけたければまず今日。明日できなくても、へこまない。いきなり…

00189_元気な時には

昨晩の憂鬱から生き延びてきました。さぁ、元気になってきた。 元気な時には前向きなメッセージを発したい。辛さはずっとは続かない。乗り越えたらまた歩ける。

00188_自由を使いこなせるか

迷ってしまって何もできないと、よく思う。 監視してくれる、応援してくれるマネージャーさんとか秘書さんが欲しい。 私は何かを成し遂げたくて、でも今一人だとどうしてもだらけてしまっていて。 限られた資源であり、唯一人並み以上にある「時間」を上手く…

00187_一番の欠点

自分の欠点って、みんな自覚してると思うんです。 私だったら、飽き性、熱しやすく冷めやすい、見えを張ってしまう、真面目すぎる、考えすぎる、だらしない、人と関わるのが苦手、などなど。 でも、自分で「現状以上に大きく」考えすぎるせいで、悩みを深く…

00186_良い計画

あけましておめでとうございます。 本年も何卒よろしくお願いします。 今年最初の投稿なので、やっぱり今年の目標について書きたいと思います。 今年の目標は 「良い計画を立てられるようになること」 です。 今まで色々なことについて「変えよう」「やって…

00185_必要な危機

センセーショナルな危機が足りないかもしれない、という妄想。 いろいろなことをしっかりこなせる、行動力のある人というのは、危機意識があるような気がします。 命の危険にあった経験とか、これを失敗すると大損するとか。 自分が今まで、あまりにもストレ…