00330_シニカル
シニカルな気持ちがわいた時の対処法。
何をしてても「どうせ大したことない」等と言った無気力感に襲われる。
そんなときもある。
そこで辞めてしまうのでは、今までと何も変わらない。
「辞めたくなった時にどうするか」ということまで考えて、またやり始めるということが大事だと思う。
別のことをして気分転換するのか。
とりあえずやってみて気持ちが乗ってくるのを待つのか。
いっそのことしばらく離れて気持ちを整えるのか。
目標を書いた紙を読み返して気持ちを持ち直すのか。
色々やり方はあると思います。
だからこそ、気持ちが弱った時に、そうした「色々なやり方」を実践できるのかが大事になってくるんです。
気持ちが落ちた時の虚無感は、そうした「対処法の実践」すら億劫な気持ちにさせる。
もっとひどいと、「対処法を取ることは悪影響」「さっさとやめるべきだ」という気持ちにまでなってしまう。
これから何をしたらいいのか、なんて大きなところからいつも考えだしてしまい、その結論が時によって様々になる。もっと一つのことに集中したいところですね。
そして、迷わないためにはまず体調を整えること。
体調が悪くなると、どうしても思考がネガティブになるし、集中すべきことにも集中できない。できもしないことを夢想して逃げてばかりになってしまう。
しっかり寝て、しっかり食べて、身体を動かそう。