00331_単なる寝不足
イライラして自己嫌悪してウワー、となる。
もうだめだ、仕事なんてできねぇ、未来なんてありえない、一刻も早くあの世に行きたい。
くらいの衝動、ありませんか。ありませんよね。僕がおかしいだけだと思います。
変わり者の仲間がいるとしたら、ちょっとゆっくりお話したいところでございます。
TwitterでRTされてきたんですが、メンタル不安定な時は「空腹」「低体温」「運動不足」を疑え、という情報を先日入手しました。おおむねあってると思いますが、私はこれに「睡眠不足」も付け加えたいと思います。
睡眠不足、睡眠不足。
みなさん眠くありませんか。朝とかきつくないですか。
今文章を書いているのが朝の7時前後というところですが、私は眠いです。
これでも8時間くらいは毎日確保してるはずなんだけど。
ここで気を付けたいのが「飲みすぎ」「食べ過ぎ」です。
最近飲酒が続いているんだ。加えて食いすぎた。
そのせいで睡眠の質がガンガン下がってしまった。そんな気がする。
夜中に目覚めることもちょっと増えたしなぁ。
もっと睡眠の質を高めたいですね。
そのためには酒と食を控えめに、適度な運動、ですね。
死にたい死にたいってつらくなるの、嫌じゃないですか。
逃げるためならしっかり眠るよ。私は。