2月が今日で終わります。
3月となれば、もう「春」と感じられるようになると思います。
この冬はなかなか厳しかった。
今だって、楽かといえばそうじゃない。
しばらく良すぎる時期があったから、普通に戻ったんだ、とも思える。
寒くて朝起きられなくて、
やりたいと思っていたこともできなくて、
自己嫌悪を強めてしまう時期の長かった季節が終わります。
忘れてはいけないのは、なんとか寒さを乗り越えることが出来たこと。
また辛くても、乗り越えられるよ。
00208_過去は変えられない
変えられない過去について、発作的に思い出すことがあります。
結論は「過去は変えられないし、教訓にしてこれからを大切にしよう」なんですが……
そんなに簡単に気持ちを切り替えられないし、何度もリフレインしてイライラが他の人に知られてしまったりもします。
しょうがない。しょうがないんだ。
気持ちが落ち着いているときなら、思い出しても全然動じないのにね。
いかに気分というものが大きいか、痛感させられる。
気持ちを安定させるためには、日々の基本的なことを大切に。
地道に地道に。焦らず焦らず。
00207_エコロジカル視点
福祉の勉強をしている中で学んだことに「エコロジカル視点」というものがあります。
問題を抱えているクライエントに向き合う時、そのクライエントを取り巻く環境に着目して問題を解決して行く、というものだったように記憶しています。
自分自身を振り返ってもそうですが、自分の苦痛とか安心感とかって、その時置かれている状況に大きく影響される気がしています。
人間関係がちょうどよく、お金も将来の希望もあって、日々の生活に充実があるときは前向きになれるし。
人間関係が悪かったり、お金とか将来の希望がないと、どうしても後ろ向きになる。
前向きなときは自制心も働くけど、後ろ向きなときは衝動的になってしまうし。
感情を調整するには、環境を変えることが必要なんだろうなと思います。
人生を変えたければ、時間配分、付き合う人、環境を変えろ、というような話も聞いたことがあります。
どんな環境なら継続的に穏やかな心地で暮らせるのか、考えていかなければと思います。
00206_嫌だと思い込み
嫌だと思い込んでいたことが、やってみると意外とできそう、という話。
チャレンジというほどでもない新しいことを少し始めているけれど、思っていたより楽しい。楽しいというか、無理がないと言うべきかもしれないけど。
食わず嫌いでやらないでいる。
一度やりかけてうまくいかなかったからもうやらないことにした。
やった方が良いと頭で分かっていても、実際やるのは大変だから。
そんな理由で「やりたいけどやれていないこと」って沢山あります。
こりずにやって行きたい。
今までも結局、色んなことをつまみぐいしながらやってきたし。
多分ほかのみなさんはもっと色んなことに造詣が深いし。
勉強することを忘れちゃいけないな。
00205_断捨離
断捨離という言葉がありますね。
もう少し古くなってしまった感もある言葉ですが。
いらないものを捨てる、という意味で使われているように思います。
自分の場合、ほしいほしいと思うことがありながら、「じゃあそれを手に入れるために何を捨てられる？」ということを考えてこなかった気がします。
結果、ほしいものが手に入らなかったり、持ってた大事なものを意図せずに失って辛くなったりします。
今、気づかなくとも、色々なものを持っている。
何かをほしがるなら、何を捨てられるかを考えないと。
もしかしたらそこで捨てるのは「自由」だったり、「健康」だったり、一概には目に見えにくいものかもしれない。
「お金」とか「パソコン」とかのわかりやすい物を捨てて、「安心」とかのよく見えず、いつまで残るのかよくわからないものを手にするのかもしれない。
何かを手に入れるということは、引き換えに何かを失うということでもある。
今こうしている瞬間にも失い続けている時間、可能性。
そういう意識、持たなきゃいけないよなぁ。
00204_面白いこと
面白いことがあるから元気が出る。
どんなことをしたら面白かったか、思い出してみる。
私の場合、多分ちょっと変わっていて、ちょっと小難しいような話を聞いて元気が出たりした。
「ちょっと難しいことを理解できる自分」とか
「なんとなく将来の役に立っている気がする」とか
そういうのが背景にあるかもしれない。
ゆっくりすごす時間も好きだし、大切にしたいんだけど、どうしても焦りが出る。
未来のために今頑張っている、っていう期待感とかが欲しい。
今やっていることが無駄じゃないと思いたい。
思考は色々と拡散しがちだけど、集中力が出てくると長い時間打ち込むことができたりする。
楽しいことをする。
楽しくないことをしない、出来るだけ減らす。
その時の気分によって、楽しくないことも楽しく感じたりする。
動いていこう。行動していこう。
00203_テーマを変えない
テーマを変えないことについての話。
長文を書いていると、どうしても途中で話がそれてしまいます。
「最初は体調管理をしっかりしようという話だったのに、後半では体調管理ばっかりしていると余計に体調に悪いという話になってしまった」
みたいな。この例だと少し極端ですけど。
自分としては、テーマを一つ決めると、その反対意見が頭に思い浮かんでしまい、
「こう思われるかもしれませんが、その点についてはこう考えています」
という反論を先回りして書きたくなってしまいます。
他にも、書いているうちに別のことを考えてしまい、それが本筋になってしまったりすることも。
テーマを変えない書き方もできるようになりたいと思うのです。
自分の考えをしっかり持って、伝えるためにも。
